2023/06/12(月) かじろうダイエット日記12日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日はシャイニー薊さんの「沼」の中華風アレンジレシピを食べました!
を一升だきの炊飯器で炊き上げたものを何回かに分けて一日かけて食べました。
総カロリーが約4000kcal
になるように調整しております。
自重スクワット50回×2セット
それでは本日朝の体の変化を見ていきましょう!
今朝の体の様子です。
こちらはga-minnで測定したダイエット開始前日の消費カロリーです。
5/31の24時間特にプラスの運動はせずに仕事のみをしています。
一日で6612kCalの消費となっています。
さすがにこの消費カロリーは大きく出た数字だろうと思っていましたが、現在のダイエットペースで考えるとかなり正確なのかもしれません。
今週いっぱい様子を見て、毎日2000kCalのマイナスに本当になっていそうであれば、摂取カロリーを増やしたいと思います。