2023/08/28(月)かじろうダイエット日記90日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日は患者さんに頂いた魚の西京漬けがまだまだある為、炊き込みご飯ではなく玄米と魚を食べました
上記を朝昼晩と食べました。
また
を飲みました。
総カロリーが約4700kcal
相当だと計算しています。
ダンベルサイドレイズ等
肩回りのトレーニング
それでは本日朝の体の変化を見ていきましょう!
前日の体重が110.5㎏㎏で
今日の体重が110.6㎏なので
+0.1㎏です
前日体脂肪率が33.5%今日の体脂肪率が31%なので
-2.5%となりました。
前日比で微増しましたが誤差の範囲内です。
今朝の体の様子です。
腹囲121cm
でした。
体重変化はありませんが腹囲は減ってきており、呼吸数も減ってきているので順調かと思われます。