2023/06/18（日）　かじろうダイエット日記18日目

おはようございます！

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

子供が金曜から熱を出し、妻が土曜の夕方から私の仕事と入れ替えで京都に舞台を見に行ったため、安定した食事がとれませんでした。

朝昼は

• おにぎり
• サラダチキン
• プロテイン

を摂取しました。

夕飯は

• パスタ
• プロテイン

の摂取となりました。

何キロカロリー摂取したかは計算できておりません。

土曜日は患者の治療の合間におにぎりを３０秒で流し込むような食事になる為に不健康になりがちです。

今日の体重

前日の体重が１１０．１㎏㎏で

今日の体重が１１０㎏なので

－０．１㎏です

前日体脂肪率が３１％今日の体脂肪率が３２．４％なので

＋２．４％となりました。

今日の体写真

朝写真を撮る暇もなく、今日は写真はなしです。

まとめ

息子はヘルパンギーナにかかっており最大で４０度以上の熱を出してしまいました。

妻はその状況で京都に行くのをためらっていましたが私が行くことを強く勧めた結果行くことになりました。

イレギュラーな状況でも体の状態が横ばいなのはよかったです。

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー