2023/06/14(水) かじろうダイエット日記14日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日はシャイニー薊さんの「沼」のアレンジレシピを食べました!
玄米五合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております。
どちらかといえば沼のアレンジレシピである「マグマ」のアレンジですかね。
を一升だきの炊飯器で炊き上げたものを何回かに分けて一日かけて食べました。
総カロリーが約4000kcal
になるように調整しております。
オーディオブックを聞きながら
エアロバイク30分
今朝の体重は
でした。
前日の体重が111.1㎏㎏で
今日の体重が110.8㎏なので
-0.3㎏です
前日体脂肪率が33.8%
今日の体脂肪率が35.8%なので
+2%となりました。
腹囲118.5cmでした。
やはりシャイニー薊さんの沼レシピは計算が簡単でいいですね。
あまり早く落ちすぎるのも困るのですが、今月中に110㎏以下にはしたいと思います。
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