2023/08/13(日) かじろうダイエット日記75日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日はシャイニー薊さんの「沼」の中華風アレンジレシピを食べました!
玄米五合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております。
を一升だきの炊飯器で炊き上げたものを何回かに分けて一日かけて食べました。
総カロリーが約4000kcal
オーディオブックを聞きながら
エアロバイク45分
今朝の体重は
でした。
前日の体重が110.8㎏㎏で
今日の体重が110㎏なので
-0.8㎏です
前日体脂肪率が35.3%
今日の体脂肪率が30.5%なので
-4.8%となりました。
腹囲118cmでした。
間食もなくまじめに設定した食事だけで過ごせました。
今週はこのままやっていきたいところです。
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