2023/09/1(金)かじろうダイエット日記94日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日はシャイニー薊さんの「沼」のアレンジレシピを食べました!
玄米4合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております。
沼のアレンジレシピである「マグマ」のアレンジですかね。
を一升だきの炊飯器で炊き上げたものを何回かに分けて一日かけて食べました。
総カロリーが約3500kcal
になるように調整しております。
なし
今朝の体重は
でした。
前日の体重が110.1㎏で
今日の体重が109.7㎏なので
-0.4㎏です
前日体脂肪率が32.4%
今日の体脂肪率が31.3%なので
-1.1%となりました。
朝はゆっくり起きてすぐに子供の世話を始めたため写真が取れませんでした。
腹囲117.5cmでした。
食事内容はこのまま3500で行くか、もう少し下げるか……
様子見ですね。
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