2023/07/01(土) かじろうダイエット日記31日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日はシャイニー薊さんの「沼」の中華風アレンジレシピを食べました!
総カロリーが約3500kcal
になるように調整しております。
昼間区営のスポーツ施設に行き数年ぶりに泳ぎました。
途中休憩を一回はさみながら
1025m 27分 418Cal
となりました。
クロール3
平泳ぎ7
位の配分です。
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。
今朝の体重は
でした。
前日の体重が109.4㎏で
今日の体重が109.3㎏なので
-0.1㎏です
前日体脂肪率が27.5%
今日の体脂肪率が35%なので
+7.5%となりました。
腹囲118cmでした。
日中妻と子供が昼寝をしている間に数年ぶりの水泳をしました。
暑い日が続く中で泳ぐと気持ちいいですね。
たまには水泳を取り入れていきたいのですが少し家から離れているのと着替えの手間がネックですね。
普段のジムだとそのまま帰ってきてからふろに入るので着替えが発生しないのです。
余裕があれば今後もたまに泳ぎに行きたいですね。
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