2023/07/26（水）　かじろうダイエット日記56日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

受付が体調不良の為

コンビニ飯と外食となりました。

トレーニング

なし

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０９．８㎏で

今日の体重が１１０．５㎏なので

＋０．７㎏です

前日体脂肪率が３３．４％

今日の体脂肪率が３３．９％なので

＋０．５％となりました。

今日の体写真

朝写真取れず。

腹囲１１８ｃｍでした。

まとめ

相も変わらずにひどい食生活。

体調不良のスタッフが明日から復帰できると思いきや、ほかのスタッフがコロナ陽性となりました。

忙しさにかまけてダイエットをさぼりにさぼっていましたが、そんなことではいけないと今日の体重を見て猛烈に反省。

自炊できないにしろもっと規律を持った食事は外食でもできるので、カロリー計算が厳密にできなくともすべて投げ出さずに、体重減少方向に向かうように頑張っていきたい。

計画が破綻すると一気にだらけてしまう所があるのですが、それではいけない。

計画どおりいかなくても、こつこつと進んでいきたいですね。

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー