2024/03/13(水)かじろうダイエット日記 日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
合計calはおおよそ
2200cal
となります
なし
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。
今朝の体重は
でした。
前日の体重が108.4㎏で
今日の体重が107.7㎏なので
-0.7㎏です
前日体脂肪率が32.8%
今日の体脂肪率が26.4%なので
-6.4%となりました。
腹囲は116cmでした。
昨日はお盆休み前でありがたいことにたくさんの患者さんに来ていただき、死ぬほど働きました。
通常診療が8時間のところ延長して9時間ほどやり、昼休みに予約の自費診療が合計130分入ったので
合計11時間以上
マッサージをし続けたことになります。
昼休みをとれなかったので、大袋入りのロールパンをオートミールに混ぜて食べようと思っていたキーマカレー風の鶏ひき肉炒め?煮?に塗って食べました。
めちゃくちゃ体重が落ちましたね。
これからお盆でダイエットが難しくなりますが、どの程度戻るのか?
外食で戻った分自宅の食事でどうリカバリーするのかが問題になってきます。
ダイエッターにとっては難しいお盆休みですが、工夫して被害を抑えたいと思います。
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