2023/08/28（月）かじろうダイエット日記90日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

朝食

食パンを３枚トーストして食べました。

昼食

丸亀製麺で

• カレーうどん特盛
• とり天一個
• いなりずし一個

を食べました。

夕食

外出先で

• ミックスグリル定食
• ポテト
• ドリンクバー

を食しました。

合計Calは計算しておりません。

トレーニング

なし

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０７．８㎏で

今日の体重が１０９．３㎏なので

＋１．５㎏です

前日体脂肪率が３１％

今日の体脂肪率が３１％なので

＋－０％となりました。

今日の体写真

なし

腹囲は１１７ｃｍでした。

まとめ

朝少し右大腿裏に張りがあった為昨日はトレーニングをしませんでした。

夜中の二時間ウォーキングで傾斜をつけて行っていたからでしょう。

痛くもない違和感なのですが、仕事をしながらだとなかなか回復しずらいので下半身のトレーニングは完璧に復調してからですね。

家族で出かけて終日ジャンクな食べ方をしていました。

今日から２．３日間の間に調整したいところです。

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かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー