2023/07/10(月) かじろうダイエット日記40日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
食べ残したシャイニー薊さんの沼洋風アレンジの半分を食べました。
調味料や野菜等のCalを入れて
総カロリーが約3500kcal
になるように調整しております。
タンパク質量はおおよそ
190gです。
その半分の為
1750CalとP95gとなります。
合計Calは計測していません。
朝ジムに行きました。
90㎏3セット目で体がぶれて右わき腹が少しひきつった為断念。
重量を落として効かせる。
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。
今朝の体重は
でした。
前日の体重が107.5㎏で
今日の体重が107.3㎏なので
-0.2㎏です
前日体脂肪率が27.6%
今日の体脂肪率が27.2%なので
-0.4%となりました。
なし
腹囲は115.5cmでした。
朝からジムでスクワット。少し体を痛めそうだったのでウエイトダウン。
挙げられないことはなかったが、仕事もある為いい判断だったともう。
朝昼は前日と同じ。
夜は子供とお友達と初めての手持ち花火。二歳3カ月でも手持ち花火ができるとは……感動!
夕飯は疲れていたのでコンビニで適当に食べる。
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