2023/09/4（月）かじろうダイエット日記97日目

前日の食事内容

朝

• トースト　2枚
• バナナ　１本
• サラダチキン

昼

• 醤油ラーメン　１．５玉
• 卵　１個

夕飯

ケンタッキーフライトチキン

• 月見バーガー
• オリジナルチキン２本
• ポテト

合計Calは計測していません。

トレーニング

夜ジムに行きサッカーの試合を見ながら有酸素運動

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０７．３㎏で

今日の体重が１０８．４㎏なので

＋１．１㎏です

前日体脂肪率が２７．２％

今日の体脂肪率が２６％なので

－１．２％となりました。

今日の体写真

腹囲は１１６ｃｍでした。

まとめ

朝からダイエット関係なく普通の食事。

妻が食べたがったのでKFCを購入。

夜はユナイテッドの試合を見ながら有酸素をのんびり。

食事と夜中のスポドリで体重増加も体脂肪率は良好。

ダイエット後一番体内年齢低し。

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かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー