2023/06/18（日）　かじろうダイエット日記18日目

おはようございます！

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

子供が金曜から発熱の上、妻が土曜日の私の仕事終わりに京都に舞台を見に行った為

いつものような安定した食事はとれませんでした。

土曜日は仕事中はおにぎりとサラダチキンを食しました。

夜は買い物も行けず、鶏肉もなかったため

• パスタ
• プロテイン

を食しましたが何kcalかは正確には把握できておりません。

仕事上土曜日は患者への治療の間に1.2分でおにぎりを流し込むという食事になるので

なかなか大変です。

そのうえで体の変なkはどうなったか見ていきましょう。

今日の体重

前日の体重が１１０．１㎏㎏で

今日の体重が１１０㎏なので

－０．１㎏です

前日体脂肪率が３１％今日の体脂肪率が３２．１％なので

＋１．１％となりました。

今日の体写真

朝から子供が高熱で泣いていたため、体の写真を撮れていません（汗）

まとめ

妻は舞台をキャンセルすることも考えていましたが、せっかくの機会でちょうど私も休日だったため行ってもらいました。

子供の世話をしながら横ばいなので、個人的には納得しています。

普段妻がなんとなくやってくれている家事育児に改めて感謝をしながら、子供と二人きりという時間もなかなかない為私としては新鮮な休日になりそうです。

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー