2023/09/27(水)かじろうダイエット日記120日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
合計1414kcal
仕事の合間に食べる。
ダイエット前と同じように食べてしまいました。
反省。
ガストで
を食べております。
昼食を食べた時点では夕飯にガスとに行くとは思ってもいませんでした。
夜ドラマを見ながら
ⅹトレーナー 55分 548kcal消費 平均142bpm
今朝の体重は
でした。
前日の体重が109.8㎏で
今日の体重が109.9㎏なので
+0.1㎏です
前日体脂肪率が34.4%
今日の体脂肪率が29.2%なので
-5.2%となりました。
腹囲118.5cmでした。
合計カロリーは4000kcalちょいだと思います。
揚げ物や高カロリーのものが多く食物繊維も足りずによくない食事内容です。
仕事中は食べて夜クリーンな食事にしようと思っていましたが、人のお見舞い後まさかの外食となり、そこで自制ができませんでした。
外食、がストが悪いわけではなく、私が悪いですね。いくらでもヘルシーなメニューがある中で食べすぎました。
反省したいです。
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