2023/08/15(火) かじろうダイエット日記77日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
を昼夜で分けて食べました。
ほかに間食としてプロテインバーを3本食しました。
合計Calはおおよそ
3500KCal
程だと考えています。
なし
今朝の体重は
でした。
前日の体重が111.1㎏で
今日の体重が110.2㎏なので
-0.9㎏です
前日体脂肪率が35.5%
今日の体脂肪率が33.2%なので
-2.3%となりました。
腹囲118cmでした。
土日の分を少し取り戻せましたね。
一日摂取量4000KCalで減量ペースが遅くなっていたので、これを機に3500KCal摂取に移行したいと思います。
それでどうなるか……
自分の体で実験していかないと結局は分からないので、トライ&エラーを心掛けていきたいです!
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