2023/07/22（土）　かじろうダイエット日記52日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

朝食

• セブンのサブウェイ的な高たんぱくサンドイッチ　二種類　５３５Cal　Ｐ５１．３ｇ

昼食

• くら寿司で外食

妻に急遽仕事の受付をしてもらい、昼休みに買いに行き食べました。

夕食

• コンビニ弁当
• サンドイッチ
• プロテインバー

妻の食べたいものを購入したついでに私も購入。

疲れすぎて減量をメインに考えられませんでした。

間食

• プロテインバー２本

合計カロリーは

測定していません。

トレーニング

なし

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０９．２㎏で

今日の体重が１０９.４㎏なので

＋０．２㎏です

前日体脂肪率が３５．７％

今日の体脂肪率が３２．８％なので

－２．９％となりました。

今日の体写真

朝バタバタしていて写真取れず。

腹囲１１７．５ｃｍでした。

まとめ

受付スタッフが欠勤しており、手伝っていただいている関係上食事の主導権が妻にあります。

慣れない仕事をしてもらっているので

妻も疲れ

私も疲れ

という状況です。

突き通せばダイエット食で継続できるかもしれませんが

疲れている妻が少しでも居心地よくいられる環境を用意しなければ申し訳ありません。

手伝ってくれる妻に感謝をするここ数日です。

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー