2023/08/13（日）　かじろうダイエット日記75日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

昨日は子供を連れて動物園に行きました。

朝食

• カップヌードルPRO

昼食・間食

サンシャインシティ内

• ブッフェで好きなだけ食べる

夕飯

• オートミール　200ｃｃ　３００cal
• サラダ
• サラダチキン

合計calは測定していません

トレーニング

なし

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０８．８㎏で

今日の体重が１０９㎏なので

＋０．２㎏です

前日体脂肪率が３３．７％

今日の体脂肪率が２６．４％なので

－７．３％となりました。

今日の体写真

なし

腹囲は１１７．５ｃｍでした。

まとめ

昨日はサンシャイン水族館に家族で行きました。

朝は昨日に引き続きあわただしくカップ麺

昼は洋食バイキング

と

ダイエットしているとは思えない食生活……

しかし何とか夕食で挽回？できたのか

思いのほか増えなかったですね。

増えているのに増え幅が少なくて喜んでいるのはレベルが低すぎるかもしれませんが……

お盆休み中は家族優先でやっていきたいところ。

その中で何とか今日の夕食のように抵抗していきたいですね。

↓ブログランキング参加しました！

にほんブログ村

にほんブログ村

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー