2023/08/15（火）　かじろうダイエット日記77日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

朝食

• パスタ
• サラダチキン
• サラダ

昼食

ココ壱番屋

• ビーフカツカレー　400ｇ

夕飯

妻の手料理

• 炊き込みご飯　３杯
• 豚と大根の煮物
• キャベツとナスのみそ炒め

合計calは測定していません

トレーニング

なし

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０８㎏で

今日の体重が１０９．７㎏なので

＋１．７㎏です

前日体脂肪率が３０．６％

今日の体脂肪率が３３．１％なので

＋２．５％となりました。

今日の体写真

なし

腹囲は１１８ｃｍでした。

まとめ

昨日は家の掃除と買い物に出かけていました。

昨日体重が落ちたことに安心し完全に食べすぎですね。

特に夕飯の炊き込みご飯がおいしく三杯も食べてしまいました……

そりゃ増えるわなという食事内容でした。

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かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー