2023/08/26(土)かじろうダイエット日記88日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日はシャイニー薊さんの「沼」の洋風アレンジレシピを食べました!
玄米4合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております。
を一升だきの炊飯器で炊き上げたものを何回かに分けて一日かけて食べる予定でした
が、夕飯が妻の要望でマクドナルドになった為、今日明日と半分づつ食べることになりました。
調味料や野菜等のCalを入れて
総カロリーが約3500kcal
になるように調整しております。
タンパク質量はおおよそ
190gです。
その半分の為
1750CalとP95gとなります。
なし
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。
今朝の体重は
でした。
前日の体重が107.4㎏で
今日の体重が107.5㎏なので
+0.1㎏です
前日体脂肪率が28.9%
今日の体脂肪率が27.6%なので
-1.3%となりました。
腹囲は115.5cmでした。
前日の午後妻に仕事を手伝ってもらい、その代償としてマクドナルドが食べたいという要望を急遽実行しました。
本当は沼を一日食べる予定でしたが、夜はマックを食べ、残り半分は本日食べることになります。
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