2023/09/11（月）かじろうダイエット日記104日目

前日の食事内容

朝・昼

昼の十一時ごろからデパート内にある少しお高めの回転寿司で食事。

寿司を２０皿程食べたと思います。

夕飯

• オートミール２００㏄　３００Cal
• 納豆一パック　１００Cal　P８ｇ
• シーチキン一缶　５０Cal　　P１２ｇ
• とろろ５０ｇ　　４０Cal

総カロリーは不明です。

トレーニング

なし

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重と体脂肪は測定していません。

今日の体写真

腹囲は１１６．５ｃｍでした。

まとめ

測定もしておらず、思うままに食べていた割には増えませんでした。

夕飯をオートミールにするなど調整しようとした結果でしょう。

明日以降どうなるのか、少しづつでも前進していきたいころです。

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かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー