2023/06/02 かじろうダイエット日記　２日目

おはようございます！

早速本日の体の変化を見ていきましょう！

体の変化

体重

水分量の変化やその他条件も日々変動する為毎日の数字に

一喜一憂するのはよくないのですが

ひとまず初日が減少傾向で安心しました！

身体画像

当然ですが、一日では画像で分かるほどの変化はありませんね。

食事内容

昨日の食事内容ですが

シャイニー薊さんの「沼」をリスペクトした中華風アレンジ炊き込みご飯です。

• 玄米　5合
• 鶏ささみ　８００ｇ
• MCTオイル　５０ｇ
• 乾燥シイタケ　ひとつかみ
• 鶏ガラスープの素　小匙４
• ショウガ　２かけ
• 八角　２個

を一升だきの炊飯器で炊き上げたものを何回かに分けて一日かけて食べました。

総カロリーが4000ｋcalになるように調整しております。

ダイエットで４０００kcalってどうなの！？

とも思いますが

タニタの体重計やga-minnの測定結果、その他計算方法を駆使すると

４０００kcalで痩せる

と出てくるので体重が落ちている間はこの数字で続けてみます。

変動しなくなったり上昇傾向になったら調整するのでよろしくお願いいたします！

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー