2023/07/26(水) かじろうダイエット日記56日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日は玄米五合と、鶏むね肉でグリーンカレーを作って食べました。
本当は木曜日に食べようと思っていた料理ですが、患者さんから差し入れをいただいたので一日ずれました。
玄米とグリーンカレーを四回に分けて食しました。
総カロリーが約4000kcal
程度だと考えています。
昨日は夜ジムに行き
を行いました。
それでは本日朝の体の変化を見ていきましょう!
今朝の体重は
でした。
前日の体重が111㎏㎏で
今日の体重が110.4㎏なので
-0.6㎏です
前日体脂肪率が34.8%
今日の体脂肪率が33.9%なので
-0.9%となりました。
腹囲119.5cmでした。
ダイエット開始後初めてグリーンカレーを食べましたが味もよく、一日通して飽きずに食べられました。
今後のレパートリーに加えて回していきたいです。
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