2023/06/04 かじろうダイエット日記 4日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日は休日の為子供の育児主体の一日でした。
ドミノピザ
ほかにプロテインを間食として3杯飲んでいます。
夜中に
ウォーキング 55分 3.9㎞ 322kCal
今朝の体重は
でした。
前日の体重が1100.2㎏㎏で
今日の体重が110.2㎏なので
+-0㎏です
前日体脂肪率が33.5%
今日の体脂肪率が34.2%なので
+0.7%となりました。
腹囲118cmでした。
朝はオートミールで軽めにして、昼は買い物があった為外食でラーメン屋に立ち寄る。
ここまでで一日のCal収支は計画どおりだったのですが、夜妻の「ピザが食べたい!」は予想外でした。
慌てて夜中歩きに行って何とかトントンになりましたね。
今日は週頭で少し厳しめに行きたいと思います。
いい加減に110㎏以下に進みたいところです。
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