2023/06/24(土) かじろうダイエット日記24日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
イカ墨スパゲティ
ほかに
プロテインを間食として3杯
患者さんからいただいたセブンのシュークリーム
を食べています。
昼休み治療院で
腹筋ローラー 合計15回
ストレッチ
を行いました。
今朝の体重は
でした。
前日の体重が1100.2㎏㎏で
今日の体重が109.9㎏なので
-0.3㎏です
前日体脂肪率が34.2%
今日の体脂肪率が33.8%なので
-0.4%となりました。
腹囲118cmでした。
体重がついに110kを下回りました!
筋肉量をなるべく減らしたくないので、少しづつですが落としていきたいです。
今月はさらに-4㎏で
106㎏
を目標にしたいですね。
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