2023/07/21（金）　かじろうダイエット日記51日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

朝食

• セブンのサブウェイ的な高たんぱくサンドイッチ　二種類　５３５Cal　Ｐ５１．３ｇ

昼食

• マクドナルド　

妻に急遽仕事の受付をしてもらい、その報酬といいますか、お礼にマックを購入。

私も普通に食べて付き合いました。

夕食

• オリジン弁当　一個
• 唐揚げ

間食

• プロテインバー２本

合計カロリーは

測定していません。

トレーニング

腕立て伏せ　３０回

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０９㎏で

今日の体重が１０９.２㎏なので

＋０．２㎏です

前日体脂肪率が３４．１％

今日の体脂肪率が３５．７％なので

－１．６％となりました。

今日の体写真

腹囲１１７．５ｃｍでした。

まとめ

受付スタッフが病気になり妻に手伝ってもらいました。

その対価といいますか、食事が妻主導になったので少し体重が戻りました。

今後数日はこんな生活が続きそうです。

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー