2023/09/16(土)かじろうダイエット日記109日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
昨日はシャイニー薊さんの「沼」の中華風アレンジレシピを食べました!
玄米4合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております。
を一升だきの炊飯器で炊き上げたものを何回かに分けて一日かけて食べました。
総カロリーが約3500kcal
になるように調整しております。
なし
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。
今朝の体重は
でした。
前日の体重が108.3㎏で
今日の体重が107.9㎏なので
-0.4㎏です
前日体脂肪率が33.4%
今日の体脂肪率が33.4%なので
+-0%となりました。
腹囲117.5cmでした。
昨日は月末の締め作業があり、夜12時まで院に残って仕事をしていました。
今までならば外食でラーメンを食べたりしていたものをシャイニー薊さんの「沼」アレンジレシピをタッパーに入れてそれで賄えました。
ここにきてまた少しダイエットのモチベーションが上がってきた感もあり、このまま継続していきたいです。
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