2023/07/06(木) かじろうダイエット日記36日目
kajirou
かじろうブログ
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。
今朝の体重は
でした。
体重85㎏ 体脂肪率15%
徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏
体重107.8㎏ 体脂肪率28.2%
徐脂肪体重77.40㎏ 体脂肪量30.4㎏
目標体重迄あと
22.8㎏
残存体脂肪量
17.65㎏
腹囲は116.5cmでした。
シャイニー薊さんの沼レシピの洋風アレンジ(マグマ風)を作って一日に何回かに分けて食べました、
調味料や野菜等のCalを入れて
総カロリーが約3500kcal
になるように調整しております。
タンパク質量はおおよそ
190gです。
患者さんからいただいたシュークリームとカツサンドを食べました。
計算分量外です。
なし
沼レシピを食べましたが、患者さんからいただいた余分なものを食べました。
いただくのはありがたいのですが目の前で食べねばならず、回避は困難でした。
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