2023/07/24（月）　かじろうダイエット日記54日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

朝食

• 菓子パンパン一個
• コンビニおにぎり　３個

昼食

• サバげーフィールドで出たソースかつ弁当

夕食

近所の焼肉屋で

• 生ビール　中ジョッキ　１杯
• 焼肉　測定無し
• ごはん大盛　２杯

間食

• プロテインバー２本

合計カロリーは

測定していません。

トレーニング

一日サバゲーで走り回った為、トレーニング無し。

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０９．１㎏で

今日の体重が１１０㎏なので

＋０．９㎏です

前日体脂肪率が３２．２％

今日の体脂肪率が３３．２％なので

＋１％となりました。

今日の体写真

朝写真取れず。

腹囲１１７．５ｃｍでした。

まとめ

昨日は数年ぶりにサバげーに行きました。

もともとちょこちょこ行っていたのですが、コロナで行けなかった中で友人が久しぶりに誘ってくれたため行くことになりました。

とにかく暑く、スポドリを２リットル３本持って行きほとんど飲み切りました。

それほど汗をかいたということですね。

地元に戻った後に

軽く食事でも……

と言っていたいたので参加したのですが、まさかの

焼肉

結局自制できずに飲み食いして今いました。

ビールを一杯で押さえたことだけが救いです……

かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー