2023/08/29(火)かじろうダイエット日記91日目
kajirou
かじろうブログ
おはようございます!
それでは
早速昨日の生活を振り返っていきましょう
前日と同じく
を昼夜で分けて食べました。
ほかに間食としてプロテインバーを3本食しました。
合計Calはおおよそ
3500KCal
程だと考えています。
スクワット 50回
今朝の体重は
でした。
前日の体重が110.2㎏で
今日の体重が109.6㎏なので
-0.6㎏です
前日体脂肪率が33.2%
今日の体脂肪率が29.4%なので
-3.8%となりました。
今朝は往診往診が一見緊急で入り写真を撮る暇がありませんでした。
腹囲118cmでした。
109.6㎏と最低体重を更新しました。
やはり3500kcalにすると体重が落ちていきそうですね。
あまり摂取カロリーを減らさずに落としていきたいので、体重を見ながら微調整していきたいです。
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