2023/10/02（月）かじろうダイエット日記125日目

それでは今朝の体がどうだったか

見ていきましょう。

今日の体重

今朝

体重１０７．８㎏　体脂肪率２９．５％

徐脂肪体重７６㎏　体脂肪量３１．８㎏

目標

体重８５㎏　体脂肪率１５％

徐脂肪体重７２．２５㎏　体脂肪量１２．７５㎏

なので

目標との差

目標体重迄あと

２２．８㎏

残存体脂肪量

１９．０５㎏

となります。

今日の体写真

前日の食事内容

夜家族と焼肉を食べに行く

前日のトレーニング

腕立て伏せ

まとめ

家族と焼肉を食べたので増量。

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かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー