2023/09/1（金）かじろうダイエット日記94日目

おはようございます！

それでは

早速昨日の生活を振り返っていきましょう

前日の食事内容

朝食

子供のご飯を食べさせながら余り物の

• ごはん　１杯
• サバの塩焼き
• 野菜炒め

昼食

• カップヌードルPRO　一個
• 卵　一個
• 患者さんからいただいたバウムクーヘン

夕食

近所のラーメン屋で

• チャーシュー麺大盛

コンビニで購入した

• 煎餅

総カロリーは把握しておりません。

トレーニング

なし

今日の体重

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今朝の体重は

でした。

前日の体重が１０７．３㎏で

今日の体重が１０７．４㎏なので

＋０．１㎏です

前日体脂肪率が２８．９％

今日の体脂肪率が２８．９％なので

＋２．２％となりました。

今日の体写真

なし

腹囲は１１．５ｃｍでした。

まとめ

月末の為夜中１２時近くまで事務作業。

仕事の合間に中抜けしてラーメンを食べ煎餅をむさぼりながら仕事をしていました。

朝昼を控えめにしたのがよかったですね。

体脂肪率はどうしても計測が上下するのですが、平均的に下がってきて２０％台が増えているのがうれしい今日この頃です。

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かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー