2023/09/14（木）かじろうダイエット日記107日目

それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。

今日の体重

今朝の体重は

でした。

今朝

体重１０８．３㎏　体脂肪率２６．８％

徐脂肪体重７９．３㎏　体脂肪量２９㎏

目標

体重８５㎏　体脂肪率１５％

徐脂肪体重７２．２５㎏　体脂肪量１２．７５㎏

目標との差

目標体重迄あと

２３．３㎏

残存体脂肪量

１６．２５㎏

今日の体写真

腹囲は１１６．５ｃｍでした。

前日の食事内容

記録なし

前日のトレーニング

なし

まとめ

少し体重増加。

年明け位からローファットダイエットからケトジェニックダイエットに切り替えようと考えていたのですが、妻が１０月から一緒にやりたいということで急遽１０月から実施することが決定。

忙しさとローファット期間が残りわずかということで、食事内容のメモが億劫になりました。

しばらく食事の記録を取らないかもしれませんが、体重測定くらいは継続したいところ。

食事内容をメモはしないものの、ある程度は気を使いながら下降曲線をたどっていきたいところです。

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かじろう

治療家/ダイエッター／トレーニー